朝食を変えて毎朝決まったスムージーに変えました。

前に記事で書いたんですが、最近ブレンダーを手に入れたことで

スムージーを朝作るようになりました。

朝スムージーなんてモデルさんのやることだ！とかおもって

あんまりやる気はなかったんですが、ブレンダーを手に入れてちょっと

やってみたら良くて良くて、、、、、

朝スムージーの良さをお話しします。（笑）

朝私は、ギリギリに起きてバタバタ家を出るタイプです。

早起きしたいんですが、なかなかできません。

さらに言い訳ですが、今は冬なので尚更あったかい布団から出ることができません（笑）

毎朝何かは必ず食べるのですが、パンやおにぎりだけが多いです。

それもなかなか朝は食べる気が起きないので

半分だけとかですぐにお腹が空きます。

ブレンダーで、ふとスムージーを作ったらいろんなことが変わりました。

私が、毎回作るスムージーは決まっていて

小松菜、りんご、バナナ、ヨーグルト（無糖）、豆乳です。

りんごは一回に1/4しか使わず、バナナは一本、小松菜も全部は使わないので

結構作れます。

各１つずつで、軽く４日分。

りんごは仕込んでおいて、塩水に浸けて起きます。

朝から剥くのは面倒なので、、、、

ブレンダーは洗うのも簡単ですぐにスムージーにできるので

めんどくささはないです。

食欲のない朝もささっと飲めて、栄養満点！

意外と腹持ちもいいのでハマりました。

毎朝これがいいです。

スムージーに変えてから、お通じもスムーズだし、肌の調子もいい気がします。

食物繊維とビタミンのおかげかな？？？

間違えなく、炭水化物だけの朝食よりはいい気がします。

ただ、急激に糖質の高いものが胃にはいり、血糖値が急激に上がるので

血糖値が高めの方などにはおすすめしません！！！

朝時間がある方は、スムージーと朝食が一番だとは思います。（笑）

私のように朝、余裕がない方には是非おすすめです！